野崎整骨院 白河院

職場や自宅で長時間パソコンやスマートフォンを操作していると、首筋から肩甲骨の内側にかけて重くのしかかるような違和感を覚えることはありませんか。日本人にとって肩こりは極めて身近な不調ですが、「いつものことだから」と軽視していると慢性的な頭痛や自律神経の乱れに発展し、生活の質を大きく損なう恐れがあります。 肩こりの症状・原因・放置リスクを整理し、整骨院での専門的な施術内容に加えて、今日から自宅で実践できるセルフケアのコツをお伝えします。肩や首のこわばりを根本から解消し、快適な毎日を取り戻しましょう。 肩こりとは？主な症状と発生メカニズム 【症状】 ・首から肩、背中上部にかけての鈍痛・重圧感 ・筋肉を押さえた際の圧痛、張り感、可動域の制限 ・頭痛、集中力低下、眼精疲労、手のしびれを伴う場合もある 肩こりは、僧帽筋や肩甲挙筋などの筋線維が長時間収縮し続けることで血流が低下し、酸素不足に陥った筋肉が発痛物質を放出することで起こります。 筋肉の過緊張は首の骨（頚椎）の生理的カーブを崩し、関節や椎間板に余計な負荷を与えるため、こりが悪化すると神経圧迫由来のしび